Если вы ищите мотивацию для того, чтобы заняться йогой, то эта статья предоставит вам информацию о преимуществах таких занятий. Надеемся, что после прочтения вы купите себе коврик для занятий йогой и отправитесь прямиком в зал.
Те, кто регулярно занимаются йогой отмечают, что их самочувствие значительно улучшается: кто-то перестал мучиться бессонницей, кто-то реже болеть сезонными простудными заболеваниями и т.п. Одним из главных преимуществ йоги в сравнении с другими видами физической активности является улучшение гибкости тела. Новички редко могут дотянуться до пальцев ног во время первых занятий. Но, с течением времени, ситуация заметно улучшается - проходят болезненные ощущения. Йога также благотворно влияет на силу мышц. Сильная развитая мускулатура эффективно защищает от многих недугов (артрита, болей с области спины). Причем с помощью йоги вы решаете этот вопрос в комплексе: развиваете силу мышц и одновременно повышаете их гибкость.
К примеру, регулярные походы в тренажерный зал заметно улучшают силу и выносливость, но практически не повышают гибкость. Поэтому, даже если вы профессиональный спортсмен (тягаете железо в зале и анаболики в спортивном магазине покупаете), то занятия йогой вам крайне рекомендуются.
Еще одним положительным эффектом от занятий йогой является улучшение состояния ваших суставов и хрящей. Регулярная физическая активность такого рода позволяет предотвратить дегенеративный артрит, заставляет работать даже те суставы, которые обычно малоподвижны. Кроме того, некоторые техники позволяют избавиться от негативного влияния каждодневной суматохи, успокаивают нервную систему. А уникальная система дыхательных упражнений и медитация укрепляет ваш иммунитет, заставляет иммунную систему работать максимально эффективно, поднимает уровень антител.
Категория: Новости спорта в мире |
Просмотров: 11218 |
Источник: Те, кто регулярно занимаются йогой отмечают, что их самочувствие значительно улучшается
| Теги:
| Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
